تست استرس
۱۴ پرسش درباره یک ماه اخیر، در چهار حوزه فکری، عاطفی، جسمی و رفتاری
🧠استرس فکری — نگرانی و عدم تمرکز
💔استرس عاطفی — اضطراب و بی‌حوصلگی
🏋️علائم جسمانی — سردرد، بی‌خوابی، خستگی
⚡تغییرات رفتاری — تغییر اشتها و کناره‌گیری
به وضعیت یک ماه اخیر خودتون فکر کنید و صادقانه جواب بدید.
این خودارزیابی چه چیزی را نشان می‌دهد؟
پرسش‌ها نشانه‌های رایج فشار روانی را در یک ماه اخیر مرور می‌کنند. نتیجه تشخیص پزشکی نیست؛ برای این است که وضعیت خود را روشن‌تر ببینید و در صورت نیاز کمک بگیرید.
کجا کمک بگیریم؟
اگر فشار روانی زندگی روزمره‌تان را مختل کرده است، با پزشک خانواده، روان‌شناس یا مرکز مشاوره تماس بگیرید. صدای مشاور سازمان بهزیستی با شماره ۱۴۸۰ پاسخگوی مشاوره تلفنی است. در شرایط اضطراری با ۱۱۵ تماس بگیرید.